eiwitrijke recepten

Gevulde courgette

Salade met ansjovis en feta
klokken recepten


Voorbereidingstijd:

10 minuten

klokken recepten


Kooktijd: 

17 minuten

klokken recepten


Totale tijd:

27 minuten

Gevuldi courgette is een eenvoudig en simpel gerecht dat toch perfect past in een strikt proteïnedieet.

Ingrediënten (1 p): 

Bereidingswijze:

  1. Kuis de groenten. 

  2. Snijd de courgette overlangs en hol ze voorzichtig uit met een lepel. Snijd het vruchtvlees in blokjes.

  3. Snijd de ui en paprika in blokjes.

  4. Neem een pan met wat cooking spray. Bak de courgette, het gehakt, de paprika en ui op een zacht vuurtje voor ca. 7 minuten (tot het gehakt gaar is).

  5. Voeg de Italiaanse pastasaus toe.

  6. Breng op smaak met wat peper, zout en provencaalse kruiden.

  7. Nadat alles goed is gemixt, vul je de courgetten op.

  8. Laat deze nog eventjes in de oven totdat het beet gaar is, ca. 20 minuten.

  9. Werk af met tomatenblokjes en ijsbergsla.

  10. Genieten maar!

Ontdek de bijhorende producten voor dit gerecht

Pastasaus Italiaans van Smaakgeheimen

4.15
In winkelmand

Zero cooking spray 200 ml – boter

5.39
In winkelmand

Zero cooking spray 200 ml – look

5.39
In winkelmand

Zero cooking spray 200 ml – Italiaanse kruiden

5.39
In winkelmand
Back to list

Related Posts

Een reactie achterlaten

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.