eiwitrijke recepten

Rijst op oosterse wijze

Rijst op oosterse wijze dietproof

Tijdens de zomer mag er zeker geen rijst op oosterse wijze ontbreken. Kan perfect zowel warm als koud geconsumeerd worden. 

Klokken recepten


Voorbereidingstijd:

7 minuten

Klokken recepten


Kooktijd: 

18 minuten

Klokken recepten


Totale tijd:

25 minuten

Ingrediënten (1p): 

  • 200g  prei
  • 100g eiwitrijke rijst
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1/2 lente-ui
  • 1/2 rode of groene paprika
  • 1/2 theelepel oosterse kruiden
  • paar blokjes tomaten
  • paar schijfjes komkommer

Bereidingswijze:

  1. Snijdt alle groenten extra fijn en wok  deze tot ze beetgaar zijn. Blijf aandachtig en schep goed om, op deze manier bakt er niets aan.
  2. Kook de rijst volgens de instructies van de doos of het zakje. ca. 10min.
  3. Voeg de rijst en de kruiden toe en roer goed om. 
  4. Ter toevoeging van extra oosterse smaken kan je altijd kurkuma of koenjit toevoegen.
  5. Suggestie: Voeg reepjes omelet toe aan je gerecht voor een extra eiwitportie of extra smaak. 
  6. Serveer dit in een kommetje naast de extra tomaten en komkommer. Deze kunnen ook eventueel verwerkt worden in de rijst.

Passende producten bij deze rijst op oosterse wijze