eiwitrijke recepten, fase 3

Pittige penne

proteinedieet-pittige-penne

Klaar voor een iets pikanter gerechtje? Probeer dan zeker deze pittige penne ! Heerlijk en eiwitrijk, zo kan je keer op keer genieten van een pikant gerechtje tijdens het proteïnedieet. Aarzel niet en ontdek dit top gerecht! 

Klokken recepten


Voorbereidingstijd:

5 minuten

Klokken recepten


Kooktijd: 

10 minuten

Klokken recepten


Totale tijd:

15 minuten

Ingrediënten: 

  • 50 g penne
  •  2 tomaten
  •  1 ui
  •  5 zwarte olijven
  •  1 mespunt sambal oelek
  •  verse basilicum
  •  oregano
  •  handvol rucola
  •  1 tbsp olijfolie

Bereidingswijze:

  1. Breng water aan de kook.
  2. Pel de tomaten door ze te laten schrikken in het kokende water.
  3. Stoof de gesnipperde ui in de olijfolie op een klein vuurtje tot hij glazig is.
  4. Snij de tomaten in kleine blokjes.
  5. Voeg de tomatenstukjes toe aan de ui.
  6. Laat even stoven tot het een saus wordt.
  7. Voeg sambal, olijven, oregano, peper en zout toe.
  8. Kook de penne volgens de aanwijzing op de verpakking.
  9. Meng onder de saus.
  10. Werk af met verse basilicum en rucola.

Passende prodcuten bij deze heerlijke pittige penne

Back to list

Related Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.