Tips voor een succesvol dieet

Hier is een lijst met tips en trucs om gewicht te verliezen en om het vol te houden tijdens jouw dieet of eiwitdieet.
 
  • Sla geen maaltijden over of de calorieën verbruikt in de volgende maaltijd zullen worden opgeslagen.
  • Houd een log als je op dieet bent, of hou enkele foto’s bij waar je jezelf dik op vond. Die foto’s zullen je motiveren op moeilijke momenten.
  • Draag altijd in je tas een eiwitrijke snack die je lekker vindt. Je zal blij zijn die te vinden in plaats van een traditionele candy bar te kopen dat je drie keer meer suiker zal leveren, en tevens je honger niet lang zal stillen.
  • Indien mogelijk, doe regelmatig een fysieke activiteit. Ga niet cardiotrainen tijdens een eiwitdieet, maar 30 minuten wandelen per dag is genoeg.
  • Ga niet winkelen op een lege maag, het stimuleert impulsaankopen die negatief zijn voor je figuur kunnen zijn.
  • Neem eventueel je favoriete frisdrank tijdens je dieet, maar neem de light versie. Onthou wel dat (plat) water nog steeds de eerste keuze is, omdat light frisdrank ook zuren bevatten die het tandglazuur aantasten. Zoete dranken, zelfs al zijn ze light, zouden ook het hongergevoel aanwakkeren.
  • Weeg jezelf niet elke ochtend. Twee keer per week is voldoende. Gewichtschommelingen, naar boven en beneden zijn heel normaal gedurende enkel dagen.
  • Ontwikkel de dieetdag-reflex, de dag na een overmaat. Bijvoorbeeld een eiwitrijk ontbijt en een eiwitrijke maaltijd shake kunnen de situatie compenseren.
  • Vermijd snacken tussen de maaltijden door. Tussendoortjes horen niet thuis in een dieet.
  • Vergeet niet dat de schoonheid van het hart niet wordt gemeten in kilo’s … mild zijn met jezelf en wees trots op je inspanningen.

Pot Drank Cappuccino shake (400 g) 1+1 gratis

22.00
In winkelmand

Burger bun sesam (80 g) – Feeling OK

2.95
In winkelmand

Wecare Chips smaak zout 25 g (vervangt Weight Care)

1.22
In winkelmand

Hero Diet – Kersen confituur – 3,8 kcal

3.95
In winkelmand

Sukrin Pure chocolade 65% (85g)

4.95
In winkelmand

Maaltijd+ milkshake vanille (436g) – Weight Care

16.87
In winkelmand

Red Detox Natuurlijke Vetverbrander 500ml

11.90
In winkelmand

Weight Care Havershake honing/vanille 440g

18.70
In winkelmand

Maaltijd+ milkshake chocolade (436g) – Weight Care

16.87
In winkelmand

Weight Care Snackreep low carb karamel

1.50
In winkelmand

Damhert Speculoospasta 200g

4.25
In winkelmand

De Bron Kersen gums suikervrij (90 g)

1.85
In winkelmand